戚道芳教授讲课——你知道心理压力吗

11月9日星期三。戚教授讲授的主题是：你知道心理压力吗。这一讲要求同学们要了解心理压力的一些基本知识和内容，学会应对心理压力的良好办法，从而提高自己的心理素质，开心生活和学习。

压力是个体在动态情境中一种反应，而心理压力是则是由发生或即将发生的生活事件引起的。如未完成作业、即将来临的考试、必须面对的冲突，等等。心理压力是外在的力量，但能使我们感到内在的紧张。心理压力是生活中不可避免的事实，太多的身心压力能给人带来痛苦 、沮丧 、哀伤和疾病，肯定危害健康 。所以，它对人的影响是明显的。心理压力产生以后，带给人的后果有生理反应、心理反应和行为反应。

产生了心理压力并不可怕，完全可以缓解和克服。戚教授现场告诉同学们一些具体办法：如“冥想法”、“宣泄法”、“音乐疗法”等，甚至还可以在你感到紧张和焦虑时，吃点香蕉。总之，戚教授要求同学们：玩，就汗流浃背；学，就旁若无人；爱，就真真切切；恨，就咬牙切齿；活，就开开心心。